Стадия Стабилизации. Часть 1. Физическая свобода от вещества

Стадия Стабилизации включает в себя четыре важных для выздоровления пункта:

• физическая свобода от вещества;
• психическое освобождение (не психологическое!);
• решение проблем без вещества;
• развитие надежды и мотивации.

Физическая свобода от вещества

Синдром отмены – это физическое переживание организмом болезненных моментов разной степени тяжести и сочетаний. Возникает при полном прекращении приема психоактивного вещества и подразделяется на два периода: острый и подострый.

Острый период кратковременен, длится обычно от трех до десяти дней. В период острого синдрома чаще всего необходима медицинская помощь, детоксикация. После завершения процедуры очищения, или после самостоятельного выхода из синдрома абстиненции, человек склонен думать, что организм полностью справился с биологическими последствиями отравления веществами. Однако, это далеко не так.

За кратковременным острым синдромом следует подострый, и это чаще всего оказывается сюрпризом для зависимого и причиной срыва. Приступы подострого симптома будут сопровождать больного на протяжении 6 – 18 месяцев, и выражаться в слабости мышления, резких перепадах настроения, стрессах, проблемах со сном. Мозг все это время находится «словно в тумане». Если не знать о подостром синдроме, не отслеживать его, то в конечном счете он может привести к эмоциональному коллапсу, к психическому срыву и, как следствие, к возвращению к веществу.

Подострый синдром разной степени тяжести испытывают все выздоравливающие. Эти степени называются «правило трех третей». В мягком варианте подострого синдрома симптомы присутствуют, но не вызывают стресс, легко преодолеваются дополнительным усилием.

Вторая треть выздоравливающих испытывает умеренный подострый синдром. Он характеризуется повышенными стрессовыми ситуациями, а вернее острой реакцией человека на любые обстоятельства. Чем сильнее стресс испытывает выздоравливающий, тем вероятнее его переключение на мысли о приеме вещества.

Повышенному жесткому подострому синдрому подвержена оставшаяся треть зависимых. Их мозг поврежден интоксикацией в самой разрушительной степени, у них практически не бывает просветов в период подострого синдрома, они лишены способности ясно мыслить и пребывают в постоянном состоянии либо стресса, либо апатии. Соответственно, они более остальных подвержены угрозе срыва.

Принципы преодоления подострого синдрома

1.  Подострый синдром – это результат отравления мозга наркотиками или алкоголем. Это физическое проявление болезни, которое нельзя игнорировать или скрывать. Желательно не оставаться в одиночестве и не бояться обращаться за помощью к своему врачу или в групповой работе.
2. Отслеживание периодов проявления симптомов поможет концентрироваться на их преодолении.
3. Сбалансированное и своевременное питание, витаминная терапия поможет организму быстрее преодолеть этот период.
4. Желательно отказаться от кофеина и никотина. Если на данном этапе это слишком сложно, следует обратиться за консультацией к специалисту.
5. Здоровый сон – одно из условий правильного функционирования организма. Для его восстановления будут полезны прогулки на свежем воздухе. Но не снотворное!
6. Обязательны занятия физкультурой. Физическая нагрузка не только благотворно действует на здоровье организма, но и насыщает мозг кислородом.
7. Регулярные обсуждения со своим психотерапевтом или с группой всех своих переживаний и симптомов – важный психологический момент в преодолении подострого синдрома.

Большинство квалифицированных специалистов могут предложить действенные техники для понижения стресса, расслабления, медитации, которые будут особенно полезны в этот период. Вы также можете узнать втором этапе выздоровления — психическом освобождении.