Типы личностных границ

В психологии различают несколько типов границ личности: гибкие, закрытые, смешанные, открытые.

Закрытые (жесткие) — человеку комфортно, так как его границы работают как «броня» в любой ситуации. Каждый, кто нарушит такую границу — получает отпор. Но такому человеку сложно проявлять гибкость в нестандартных жизненных ситуациях, а также с трудом дается личностное развитие, требующее гибкости.

Гибкие (полупроницаемые) – считаются «нормальными» границами, так как могут меняться в зависимости от ситуации. Человек открыт внешнему миру, однако в случае опасности закрывает свои психологические границы.

Смешанные (аморфные) – психологические границы таких людей сложно установить, так как они вступают в симбиотические отношения с другими людьми. С одной стороны – это комфортно и выгодного, однако люди со смешанными границами рискуют утратить собственную индивидуальность.

Открытые (мягкие) – такие границы не выдерживают даже небольшого напора агрессии внешнего мира и не позволяют отказать ей сопротивление. Таким людям проще принять чужие идеи, образы, они предпочитают не высказывать личное мнение и они постоянно сомневаются в правильности этого мнения и своих чувств.

Последние два типа границ являются слабыми и легко поддаются давлению. У созависимых людей границы являются открытыми либо смешанными. Чем слабее границы человека, тем чаще он проявляет агрессию в отношении других людей из-за того, что не осознает личных границ, как своих, так и другого человека. Замечено, что чаще всего у близких людей зависимого человека слабо сформированы границы, из-за чего они ощущают симбиотическую связь с ними.

Правильно сформированные границы помогают не идти на поводу манипуляций и не поддаваться давлению, но обычно в семье с зависимым человеком наблюдается отсутствие здоровых границ, что вредит всем ее членам. Выходом будет создание правильных границ внутри семьи.

Как построить личностные границы

Чтобы построить здоровые личностные границы, для начала необходимо признать себя строителем этих «нездоровых» границ и принять ответственность за отношение к себе других людей. Научиться говорить «нет» сложно, но это будет важным шагом также в осознании своего права выбора. Уважая личное пространство, показывая уважение к пространству других людей, вы обнаружите, как у вас появились достойные люди в окружении, изменилось ваше отношение к миру. В то же время, необходимо соблюдать баланс, чтобы вместо отсутствующих границ не выстроить «забор с колючей проволокой».

Вообще говоря, проблема нездоровых границ проявляется в нашем российском менталитете. Вполне «нормальным» считается предать собственные интересы, а затем ожидать того же от другого человека. Также человека, защищающего себя от чьих-либо нападок, сочтут скорее грубым. Рассмотреть все тонкости границ, взаимоотношений и проблем самостоятельно практически невозможно. Работа с психотерапевтом поможет посмотреть по-новому на проблему границ личности, найти баланс и построить здоровые отношения с окружающим миром, в то же время сохраняя комфорт внутри себя.